Encuentra tu ritmo
Vinyasa
Vinyasa Yoga es una práctica dinámica y fluida que sincroniza el movimiento con la respiración, creando una secuencia continua de posturas. Cada transición está guiada por la inhalación o exhalación, lo que permite que el cuerpo fluya de una postura a otra como en una danza, generando una sensación de energía y libertad.
Hatha Yoga
Hatha Yoga es una práctica tradicional que busca el equilibrio entre cuerpo y mente mediante posturas (asanas) y respiración (pranayama). Cada postura se mantiene unos momentos para fortalecer y flexibilizar el cuerpo, a la vez que permite conectar con uno mismo y calmar la mente. Las técnicas de respiración ayudan a reducir el estrés y mejorar la concentración, promoviendo una sensación de paz interior. Es ideal para quienes buscan una conexión profunda y consciente con su cuerpo y su ser.
Yoga Terapia
Es un acompañamiento consciente que utiliza las herramientas del yoga (movimiento suave, respiración, meditación y escucha del cuerpo) para ayudarte a recuperar bienestar, aliviar molestias y reconectar contigo misma/o. No se trata de forzar posturas ni de “hacerlo perfecto”, sino de encontrar juntos la forma de que tu cuerpo, tu mente y tu respiración vuelvan a sentirse en equilibrio.
Trabajo de manera personalizada, adaptando cada movimiento a tu realidad, escuchando tus sensaciones y avanzando paso a paso, con paciencia y respeto. Mi intención es que puedas vivir el yoga como un apoyo real para tus dolencias, tanto físicas como emocionales y que descubras que el yoga también es para ti.
Bienvenido a
Baby Wellness Club
Acompañamiento en el Embarazo y el Posparto
Prenatal
Una práctica suave y adaptada para cada etapa de tu embarazo, pensada para cuidar tu cuerpo, tu mente y tu conexión con tu bebé. A través de posturas seguras, movimientos conscientes y ejercicios de respiración, trabajamos para aliviar molestias comunes como el dolor lumbar, la tensión en caderas o la hinchazón en piernas, a la vez que fortalecemos las zonas que más necesitarás durante el embarazo y el parto.
Cada clase es un espacio para escucharte, relajarte y crear un momento de pausa en tu día, conectando con la vida que crece dentro de ti. Con el apoyo de mantas, cojines y pelotas, adaptamos cada movimiento a tus necesidades, para que te sientas cómoda, segura y en armonía en este viaje hacia la maternidad.
Postnatal | Mommy and Me Yoga
El yoga postnatal es una práctica diseñada para ayudar a las mamás a recuperarse después del parto, tanto física como emocionalmente, y lo mejor es que pueden hacerlo en compañía de sus bebés. Durante estas sesiones, se fortalece y tonifica el abdomen, la espalda y el suelo pélvico, áreas clave que necesitan especial atención tras el embarazo y el parto.
La práctica incluye momentos para interactuar y conectar con el bebé a través de posturas suaves y ejercicios de respiración, creando un espacio de vínculo y relajación para ambos. Además, brinda a las mamás la oportunidad de encontrar momentos de calma y autocuidado dentro de su nueva rutina. Esta práctica es ideal para acompañarlas en su proceso de recuperación, ayudándolas a sentirse más fuertes y conectadas, tanto consigo mismas como con sus bebés.
Estas clases se pueden realizar hasta que el bebé comienza a gatear, adaptándose así a las necesidades de esta etapa.